quarta-feira, 23 de julho de 2014

Dicas para Diminuir o Stress…


Quem não se sente ‘vítima’ de uma rotina estressante: muito trabalho, responsabilidades, engarrafamentos de trânsito, filas de banco, contas a pagar, medo da violência? Estamos sempre correndo de um lado para outro, em busca da tal felicidade que cada vez mais significa ‘ter mais’ parafernálias adquiridas nos ‘shoppings’, os 'palácios das Ilusões'. Vivemos no futuro, sem apreciar o presente, e sem tempo para fazer nem ser o que sonhamos.

Nos identificamos com posições sociais, com a normalidade, ao invés da naturalidade. Buscamos ser reconhecido pelo estar ao invés do Ser… Perdemos nosso conexão com quem somos em realidade, e com as pessoas com quem convivemos. Perdemos nossa capacidade de 'com-viver'.

E em meio a esta rotina nos esquecemos de viver a simplidade e a beleza que está aqui, ao nosso lado e dentro de nós mesmos. Esquecemos de apreciar a natureza que nos cerca…embora ela, esteja ali em nossa volta, leal, quietinha, esperando apenas uma oportunidade para nos falar baixinho sobre a beleza, e sussurrar os segredos que nos esquecemos.

Planejamos fugir do caos urbano, da rotina estressante, da falta de tempo. Sonhamos com um fim de semana numa cidade menor ou num local mais natural e não conseguimos encontrar tempo para isto.

Parece que o mundo está enlouquecido! Quando falo mundo, me refiro aos seres humanos e suas atividades que afetam o planeta e as outras espécies que nele habitam.

Para criarmos aquilo que desejamos, ou seja uma vida mais traquila e mais saudável, é necessário um compromisso consciente consigo mesmo – tomar uma decisão. A felicidade se encontra nos momentos sutis de contato consciente com a vida. É preciso praticar a presença. Isto não se compra em nenhum shopping do mundo!

Aqui sugerimos algumas dicas que estão ao seu alcance, e bem pertinho de você, para diminuir o stress e encontrar esta felicidade que parece quase impossível de atingir:

  1. Permita-se visitar a natureza e ser parte dela. Programe fazer uma trilha no cerrado, observar sua beleza, seus detalhes, apreciar suas flores, seus pássaros e borboletas; tomar um banho de cachoeira; observar um pôr-de-sol, um nascer de lua, o céu estrelado …  dormir no silêncio, acordar com as seriemas…
  1. Reserve tempo na sua rotina, seja logo que acorda, antes de dormir, ou qualquer outra hora do dia para meditar: esvaziar a mente e permitir que sua respiração volte a um ritmo normal.
  1. Conscentize-se do que está engolindo, ou seja como está se alimentando, procure comer alimentos vivos, energéticos, que lhe alimentem ao invés de apenas saciar a vontade de encher o estômago. 
  1. Dê a você mesmo um presente: uma massagem relaxante
  1. Sente ao lado de uma fogueira, sob o céu estrelado ao som de um violão…
  1. Desligue o celular e a TV por pelo menos 2 dias…
Faça isto com frequência e observe como a sua vida se tornará mais feliz…

Com gratidão,

Jeanne Marie Caraívas

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